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春季养生常识牢记三点用空调更健康

春季养生常识牢记三点用空调更健康

初春时节，乍暖还寒的天气让我们纷纷都躲进空调房内。但有的同事会抱怨，在空调里呆久了，不是头晕就是感觉特别的干燥，更有同事专门买了个加湿器，天天的对着自己吹。那究竟长时间待在空调房内，会不会影响我们的健康？会不会有健康隐患？今天，

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就给大家带来了空调房内健康用空调三要点，感兴趣的朋友不妨一起来看看吧。

1、长时间在家开启空调，应适当增添穿脱方便的衣服，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。出门时，利用有限的机会多在外走动走动，这样不但能呼吸到新鲜的空气，也让自己的身体得到锻炼。

2、室温宜恒定在24℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出门时气温骤降，将加重体温调节中枢的负担，同时尽量保持室内清洁，减少疾病污染源。

3、经常开窗换气，以确保室内外空气的对流，开机1—3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，更换新鲜的空气。

既然在日常生活中我们存在着这样或者那样的健康使用问题，那么我们应该如何更好更健康的用空调？

初春干燥空调房内湿度有讲究

在初春，绵阳的天气是异常的干燥。我们常常会待在舒适的空调房内，而这一待，就会一整天或是更长时间，如果室内温度较热，我们就会发现，这样长时间的在室内如果不开启加湿器就会很干，而开着加湿器就又怕湿气过重，影响健康。

湿度过大时，人体中的松果激素量也较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，细胞就会“偷懒”，人就会感到无精打采，萎靡不振。长时间在湿度较大的地方(如高山、海岛)工作、生活，还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症。

湿度过小时，蒸发加快，干燥的空气易夺走人体的水分，使人皮肤干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状，所以在秋冬季干冷空气侵入时，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。

在医学上空气的湿度与呼吸之间的关系非常紧密。在一定的湿度下氧气比较容易通过肺泡进入血液。一般人在45-55%的相对湿度下感觉最舒适。过热而不通风的房间里的相对湿度一般比较低，这可能对皮肤不良和对粘膜有刺激作用。湿度过高影响人调节体温的排汗功能，人会感到闷热。